• 月经不调吃加味逍遥丸还是吃逍遥丸,月经期间吃什么调经
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2020-05-17

      月经期间吃什么调经?在现代社会生活中,很多人对于自己的日常饮食是比较关注的,特别是月经期间的女性朋友们会更加注重了,因为害怕在生理期间由于自己饮食不健康而导致月经不调的情况出现。不过有些女性朋友们已经有月经不调的情况出现了,这时会感到疑惑的是什么原因引起的呢,吃什么东西可以调理好生理期呢?

    月经期间吃什么调经?

      食物一:香蕉

      月经期间女性可以吃一些香蕉,相信很多人都见识过女性在月经期间发飙的威力。这是因为女性在月经期间,激素分泌就会有所异常,会影响到神经,从而使情绪容易受到波动,而香蕉有稳定情绪的作用,所以月经期间女性吃香蕉,能够减少情绪波动的情况。另外很多人都知道,香蕉具有润肠通便的作用,女性在月经期间多有便秘的情况,吃香蕉也能帮助肠道达到更好的消化功能。

      食物二:红枣

      女性在月经期间出血情况不同,但是可以肯定的是,月经期间女性是气血不足的,所以要通过食物补充女性的气血,而红枣就是一种由良好补气血功效的食物,在我国古代医书中就有使用红枣来补气血的各种良方。在月经期间,女性可以在熬粥的时候,放几颗红枣,能够帮助自身气血的恢复,如果再加点红糖,效果就更好了。

      食物三:猪肝脏

      很多人只知道女性月经期间缺血,其实在流血的过程中,人体的铁元素也会流失掉一部分,所以补铁元素也是非常重要的,猪肝脏中含有丰富的铁元素,可以维持女性的正常身体所需,如果不爱吃肉食的女性,可以考虑吃一些菠菜,菠菜中也是含有铁元素的,能够帮助女性身体的恢复。

    缓经止痛的食物。

      (1)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

      (2)舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

      (3)其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。


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