• 经期想舒舒服服的 食疗方帮助你调经
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2020-05-23

     

      经期可是女人最害怕到来的阶段,可是经期却每个月都会来,当然,它准时到才意味着你的身体健康。所以说,如果每次你来月经的时候,整个人都不舒服的话,可以考虑食疗方调理。尤其是有痛经等不适问题的女人,必须要来了解一下哟。

      经期调经食疗方推荐

      一、适合痛经女人吃的食疗方

      1、山楂甜汤

      所需主料:请准备好各50G的葵花籽仁以及山楂,再准备100G的红糖。

      烹饪制法:将山楂顶部的梗去掉,清洗干净之后,对半切开。之后将全部材料放入锅中注入清水炖煮半个小时,再将材料捞出来,起锅饮汤即可。

      好处:这款汤尤其适合因为气血亏虚所致的痛经问题,建议女人在月经到来的前三五天里饮用,等到了经期的时候,你的痛经问题就能得到一定的缓解了。

      2、艾姜粥

      所需主料:准备好艾叶、老姜以及适量的苡米。

      烹饪制法:

      A、将艾叶清洗干净,之后将老姜表面的泥土冲掉,再挂掉姜皮,用刀拍碎之后与艾叶一同放入锅里,加一些开大火煎煮。

      B、等到汤汁熬成之后,倒入盆中备用。之后将锅洗净,放入苡米加水熬煮,等到苡米快煮熟之后,倒入之前熬好的艾叶老姜汤汁,最后等到苡米熬烂之后即可出锅食用了。

      好处:这款粥不仅能温经,还能祛湿,同时还有散寒的效果,对于因为体内寒湿之气重所导致的痛经,有很强的改善作用哟。

      二、适合经期推迟女人吃的食疗方

      1、归蜜鸡汤

      所需主料:请准备好1只乌鸡,再购买适量的当归和黄芪这两种中药,还要在准备一些枣花蜜。

      烹饪制法:

      A、将乌鸡宰杀,之后处理好毛发和内脏,清洗干净之后放入炖蛊之中,再加入生姜和适量的食盐,并且加如两碗水。再将炖蛊放入锅中隔水蒸足一个小时。

      B、在炖鸡过程中等待的时候,要另起一个锅,洗净后将当归和黄芪一起放入锅里面,加入两三碗水炖煮,直至药汁浓缩至三百毫升之后,关火将药汁取出来备用。

      C、然后等乌鸡炖煮的时间到了之后,将一旁备用的药汁倒入炖蛊里面,再盖上锅盖炖煮一个小时即可出锅了。为了味道更好,在起锅之前,不妨淋上一些枣花蜜。

      好处:这款汤常吃有助女人补气血,对于因为身体内气血不足所引起的经期推迟有不错的改善效果,所以说,经期迟迟不来的女人们,可以试试哟。

      2、草药枣汤

      所需主料:准备好各适量的益母草(药店或是中草药市场有售),大枣还有红糖。

      烹饪制法:将益母草和大枣认真冲洗干净,之后放入锅里面加水煮开,等到汤水煮成之后,将益母草捞掉,然后放入红糖继续熬煮,等到红糖融化之后,就可以出锅食用了。

      好处:这款汤尤其适合因为身体受寒之后所导致的经期推迟问题,女人们想要月经准时带来,平日里要自己烹饪食用哟。

      这四款汤很不错吧,这可是月经不调的女人福音。为了让你在经期的时候,不再被痛经折磨,月经准时到来,这些食疗方必须要学会做。同时西安妇科医院医生提醒,想要月经正常,除了饮食之外要特别注意之外,平日里也要加强锻炼,减少寒气的积累哟。


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