• 有效预防女性月经不调的七个要点
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2020-06-27

    有效预防女性月经不调的七个要点更新时间:

    月经不调是女朋友最熟悉的妇科疾病了,月经不调是一种说轻不轻,说重不重的疾病,严重的患者也会造成很多疾病,因此,了解月经不调的预防方法是很有必要的。下面就是西安大唐医院医生介绍的关于月经不调的预防方法,希望对您有所帮助。

    月经不调的预防:

    1.缓解精神压力,在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分钟。多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

    2.日常操作电脑时,要做好防护措施。在手机上装个免持听筒对话器,且最好不要长时间使用手机。避免同时使用多种电器。另外,不要把冰箱放在卧室里。常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物,这样能有效地预防或减轻电磁波对人体健康的危害。

    3.坚决地戒烟,适量补充维生素C,以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物,如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。

    4.经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

    5.积极地防治便秘,每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物,如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

    6.经常锻炼身体,增强自身的免疫力。不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。

    7.减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。

    以上就是月经不调的预防要点,希望女性对月经不调的预防能够重视起来,积极做好月经不调的预防工作,以免疾病的发生影响您的正常生活。


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