• 经期前食欲大增怎么回事
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2020-08-08

     

     

      在平时一些女性在来月经之前,食欲会明显的大增,刚吃过饭一会就感觉到了饿,不知道是怎么回事,长期有这样的现象也是需要我们去重视的,这是明显的月经前内分泌失调引起的,今天我们就来看看月经前食欲大增是怎么回事,还有大家应该了解月经前的一些饮食注意事项。


      月经前食欲大增是怎么回事

      是经前内分泌紊乱导致,是因为性激素不平衡所致的下丘脑功能紊乱,所以在你经前的一二周内应该尽量保持情绪稳定,保证足够的休息,必要时可以服用一些小量的镇静剂,也可以服用中成药,如果确实不能控制进食,可以服用笨丙胺类药物,以抑制强烈的进食欲。

      月经前饮食七注意:

      1、含咖啡饮料:使乳房胀痛引起焦虑、易怒与情绪稳同更消耗体内储存维命B破坏碳水化合物新陈代谢

      2、乳酪类经痛祸源:牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋些食物破坏镁吸收

      3、巧克力使情绪失控:巧克力造情绪更加稳与嗜糖除发胖外增加维命B需求

      4、糖消耗维命B群:糖消耗身体内维命B与矿物质并使更吃糖类食物

      5、酒毒害肝脏:酒消耗身体内维命B与矿物质酒破坏碳水化合物新陈代谢及产情激素

      6、牛、猪与羊肉高脂食品提高矿物质需求

      7、高钠食物使乳房胀痛:造水肿与乳房胀痛

      性月经周期现些理或理变化疲劳、焦虑、烦躁等进食才能更适应性理周期呢妨试着饮食面进行调节

      1、月经前期吃些疏肝理气食品圆白菜、柑桔等

      2、月经潮初期性腰痛、思饮食妨吃些胃、易消化食物枣、面条、薏米粥等

      我们的身体程序知道生理期要消耗更多的卡路里(生理期基础代谢率会比平时高30%),所以在生理期来临之前自动先行存储能量,最简单有效的存储物质就是脂肪。我们的身体程序自动在此时启动激素调节,抑制已有的脂肪分解,且加快将从饮食摄入的热量转化为脂肪,简单说就是少用多攒。这还不够,身体还会通过激素发出假信号让你老觉得饿,因为脂肪分解的少了,饿了就只想吃东西。而不是像平时一样,饿了一阵子身体自动启动脂肪分解提供热量的程序。这个情况为什么在晚上尤其突出呢?首先白天有很多其他事情,分散了注意力。其次,晚上摄入的热量转化成脂肪的效率格外高,所以身体特别会利用这个“高效”时期。


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