• 经期这四种水果千万别吃,小心出大事
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2020-09-12

    经期这四种水果千万别吃,小心出大事

      女性在经期由于体内失血,导致身体的抵抗机制降低,而且此时身体属于体寒。女人最脆弱的那些天,肯定是月经期间,那几天很容易累,很容易身心疲惫,如果是遇到了痛经,更是不胜其烦。
      月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

      那么经期哪些水果不能吃呢?

      一、寒性、凉性水果

      芒果

      一般体质凉或者体寒的人都不适合多吃,尤其是正在经期的女人。

      橘子橙子

      橙子和橘子兄弟。橘子味道好,生津,吃起来会忍不住多吃,对体热的人还好,对经期的女人来说,还是不吃为好。

      草莓

      草莓个小,颜值高,深受光大小朋友和女性的喜爱,可它就是个冷美人,所以光大女同胞们,在你例假的时候还是忽略它的颜值吧。

      西瓜

      西瓜是寒性很强的水果之一,女性在月经期间千万不宜吃西瓜哦。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,有清热功效,进食过多会导致人体脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。

      香蕉

      经期吃香蕉易痛经。香蕉有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉,因为香蕉属于寒性食物,在月经期间女性吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

      柿子

      女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛。

      二、冰镇水果

      即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。

      三、酸涩的水果:

      女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、猕猴桃、 桑葚、枇杷、柚子、奇异果、杨桃、葡萄柚、山楂、菠萝、柠檬等,少吃避免血液不顺畅结块!还有未成熟的酸味水果等。

      四、反季节水果:

      反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。

      另外,经期应该注意保持良好的心情,少吃生冷、酸辣油炸等刺激性食物等。避免过度劳累;要注意选择柔软、棉质,通风透气性能良好的内衣内裤。日常注意调理身体,多吃些补气血、温补食物,晚上泡泡脚,还可以喝点舒经茶调理。


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