• 大姨妈来了,月经腰疼怎么办?
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2020-09-17

     

     

      在女人绝经前,每个月都要经历一次“大姨妈”,但是很多女性在大姨妈来的时候都会觉得腰疼难忍,所以每个月的那几天就成了女性们的噩梦,那么,月经腰疼怎么办?
     


      月经腰疼怎么办:严重者可服用药物

      经期腰疼是女性朋友经常出现的症状,有可能是痛经造成的,严重危害女性的健康,痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的。

      如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不过建议少用。

      月经腰疼怎么办:注意保温

      受风寒湿冷侵袭等,很容易引发痛经以后一定注意保温,来时每天温水泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。

      月经腰疼怎么办:睡前喝牛奶

      睡前一杯蜂蜜牛奶,睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

      月经腰疼怎么办:适当增加营养

      月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质,维生素及铁,钙等,经期应多吃一点鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品及新鲜蔬菜,水果等。
      不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。

      月经腰疼怎么办:经期注意卫生

      月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动。

      月经腰疼怎么办:选择宽松内衣

      不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣,她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬,还能在一定程度上缓解腹痛,其实这样是不科学的,女性在经期最好选择稍宽松的内衣。


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