• 熬夜对女生的危害,看完这些你还敢再熬夜吗?
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2020-09-17

     

     

      随着电子产品的普及,现在越来越多的人习惯了躺在床上玩手机到半夜,而有的人是因为工作的原因加班到半夜等等,但是人们却忽略了一个问题,熬夜对于身体的伤害。而相对男生而言,熬夜对于女生的危害更大。

      一、免疫力下降

      经常熬夜的人会出现疲劳、精神不振的状况,而相对的人体的免疫力会随之下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。

      二、内分泌失调

      相对于男生而言,女性长期熬夜会导致一系列内分泌功能的失调,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。而很多女生出现的月经不正常也与熬夜有关系。

      三、皮肤干燥起痘痘

      熬夜会导致人体正常代谢排毒等功能的紊乱,因而熬夜过后很多人都会出现满脸的油光,洗完后发现皮肤干燥,也会导致上火起痘痘,对于此建议饮用金福眉枇杷清茶来达到预防上火祛痘的目的。

      四、视力下降

      长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。

      五、肥胖

      经常熬夜的时候,难免会在夜里饿肚子,然后长期就会养成吃夜宵的习惯,晚上本是睡眠时间,消化功能有所降低,食物残渣和油脂就会在体内堆积吸收,长期而导致的肥胖。

      六、记忆力下降

      熬夜使人的交感神经夜间也在兴奋中,导致白天难以兴奋,因而会影响一天的工作。长期下来就会出现没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕头痛等表现。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。

      熬夜对于身体伤害很大,因此建议要养成良好的生活习惯,早睡早起,多喝水,另外对于无法避免熬夜的人要经常补充维生素。

      另附上生理时钟说明:

      00:00~01:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。

      01:00~02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。

      02:00~03:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。

      09:00~11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。

      12:00~13:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!

      14:00~15:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!

      16:00~17:00 低潮期 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。

      17:00~18:00 松散期 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。

      19:00~20:00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。

      20:00~22:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,进修等需要思虑周密的活动。

      23:00~24:00 夜眠期 经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!


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