• 月经期间可以吃萝卜吗
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2020-09-30

     

    白萝卜经期可以吃吗


      当然可以。白萝卜的确性寒,但可清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴,经期只要注意适量吃,能补充营养,增强免疫力等,是有一定好处的。
      经期适量吃白萝卜的好处

      1、增强免疫力

      月经期身体比较虚弱,免疫力低下,需要补充更多的营养元素。而白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌,特别是维生素C,具有比较强的抗氧化性,能帮助消除体内有害的自由基,有利于增强机体免疫力,提高抗病能力。

      2、开胃消食

      月经期因为身体的不适,可能会出现食欲不振的情况,而白萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动,增加食欲,帮助消化,起到开胃消食的效果。

      3、排毒养颜

      月经期间,可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象,而白萝卜中含有丰富的膳食纤维,能有效的促进肠胃蠕动,帮助排出体内的毒素和废弃物,缓解便秘,改善皮肤粗糙状况;而且白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化,抑制黑色素色斑形成,帮助保持皮肤白嫩光滑。

      4、促进营养吸收

      白萝卜富含葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养成分,这些成分富含糖化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,使人体充分吸收,从而帮助人体补充更多的营养成分。

      月经期忌大量吃白萝卜

      经期适量吃白萝卜对身体有好处,但过量食用的话,就容易出现放屁、腹泻、腹胀、腹痛等症状。而且,白萝卜性凉,经期大量食用会加重体内寒气,轻的会引起宫寒痛经,严重的话可能会导致经血量减少或闭经。

      经期吃多少白萝卜合适

      经期不能吃大寒或大热的食物,吃白萝卜必须控制好食用量,以免给身体带来副作用,一天建议不超过300克。

      经期能吃胡萝卜吗

      适量吃有益身体健康。胡萝卜全身都是宝,富含维生素,在女人经期的时候,适量的食用一些胡萝卜,既能补充营养,还能起到补血的作用。而且,胡萝卜不是寒性食物,是平性食物,不热也不寒。女性经期吃它至少不会引起宫寒痛经等。

      不过,为了缓解经期的不适,这个时候,最好是熟食,不要生吃,以免影响月经。红萝卜中含有脂溶性维生素,生吃不利于维生素的吸收,所以红萝卜经加热后,可以增加营养的吸收。


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