• 太累了会不会影响月经
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2020-10-26

     

    导致女性月经不调的原因有很多,过度劳累很可能会出现月经不调的现象。来月经之前和之后的一个星期里,女性一定要注意自己的身体,要注意不要有太大的压力,不要太累,也不要吃凉的东西和喝酒,这些都可能会造成月经不调的。保持精神愉快,保持良好的心情 ,避免太大的精神刺激和情绪波动,个别女性在月经期的时候会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,但这都是属正常的情况,不必过分紧张。


     

    经期的时候要注意卫生,预防感染。还要注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能进行性生活。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量多的人要忌食红糖。
     

    贴身穿的内裤要选择柔软、棉质的面料,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

    经期的时候不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,要多喝开水,每天保持大便通畅。血热者经期前可以多吃一些新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

    在日常生活中一定要注意生活习惯良好,作息正常,调好自己的身体,尽量不要太过于劳累,晚上早点休息,保持足够的睡眠。


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