• 月经不能吃什么 这8种食物千万不要碰
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2020-10-30

     

     

      每个月的那几天,肚子总会特别饿,因此都会大吃一顿来弥补身体流失的元素。但是,月经经期不是什么都能吃,有些食物吃了反而会引发痛经。那来月经不能吃什么?下面西安妇科医院分享经期饮食8禁忌,呵护女性的健康。


      1.巧克力

      巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

      2.碳酸饮料:影响营养摄入,降低身体抵抗力
      有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。
      3.浓茶、柿子--妨碍铁吸收
      茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。
      4.啤酒、过量白酒
      酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。
      5.奶酪类甜品
      芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。
      6.寒性海鲜
      海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。
      7.含咖啡因的饮料:刺激神经,加重疼痛
      含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
      8.食盐:
      女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。


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