• 女性经期可以吃桔子吗
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2020-11-11

     

     

      秋季上市的橘子是很多女性朋友都喜欢吃的水果,有美容、消除疲劳等功效,常吃有益,但月经期饮食有禁忌,经期可以吃桔子吗?西安妇科医院为你介绍来月经能不能吃橘子。

      经期可以吃桔子吗?

      月经期间是可以吃橘子的。橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。另外,橘子还含有一种名为“枸橼酸”的酸性物质,可以预防动脉硬化、解除疲劳,经常食用除对健康有益外,还能长保青春。

      月经期和吃橘子是没有关系的。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因:首先是妊娠,其次是月经不调。女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。所以月经期最好是吃热橘子。

      吃桔子会上火吗?

      柑或橘虽然好吃,但每天吃柑橘别超过3个。每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

      中医认为桔子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。其实内热火大体质的人群,本身就容易上火,如果经常疲劳,免疫力就会下降,吃橘子往往会火上浇油。特别是有些人在吃橘子前会吃些炒货,这些炒货会盗取唾液,导致口腔环境干燥,再加上喝水少、说话多、熬夜、天气干燥,内火外燥很容易诱发口腔上火。

      西安妇科医院提醒,体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。感冒患者则要区别对待,如果是风寒型感冒,建议吃些橘子,因为橘子络可以润肺。如是风热型感冒,最好不吃。对已经上火的人群,应避免吃橘子,以免火上浇油。

      怎样吃橘子不上火?

      橘子的吃法也有讲究,吃橘子的时候最好,连橘络一起吃掉,因为橘络有降火作用的,烤着吃的方法也很好。首先将1—2个橘子洗干净,在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分,放入微波炉内,热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了美容的效果,又不会上火。

      每天早、午、晚各食用这样的桔子1个,对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸过多、便秘等病有一定疗效,并具有护肤美容的作用。

      吃橘子会胖吗?

      很多人都非常的喜欢吃橘子,橘子中含有丰富的维生素C,同时含有丰富的糖分,因为橘子中含有果酸,可以促进糖分被吸收,产生更多的热量,所以很多人就认为吃橘子会发胖,虽然是这样,但只要控制好吃橘子的量是根本不会存在发胖的问题的。

      经营养学家测定,每斤橘子能产生大约近700多千卡的热量,与吃四两米饭或二两半猪肉所产生的热量不相上下,所以吃橘子不会胖。

      购买橘子的时候要注意观察,好吃的橘子是皮薄肉厚的,可以尝试着摸一下橘子的皮,橘子皮厚的橘子不建议购买,并且橘子饱满一点的味道比较甜,发空的水分已经流失,也不建议购买。

      西安妇科医院提醒,市场上卖的橘子水只有极少量的桔子汁,主要有糖精、香精和色素加水制成。即使用维生素C强化,也是人工合成的维生素C,吸收率不如天然维生素C好;何况经过消毒和储存,其中维生素C多已被破坏。因此,不要食或少食市场上的橘子水。

     


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