• 月经期可以吃香蕉吗 经期吃香蕉的注意事项
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2020-12-02

     

      说到女性的月经期,相信许多人都知道,女性月经期是不能吃生冷食物的。那女性月经期可以吃香蕉吗?月经期不能吃什么呢?月经期又有什么注意事项呢?今天西安妇科医院就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

      女性月经期可以吃香蕉吗?相信许多女性都是会问这个问题的。而女性月经的时候,是可以适量的吃一些香蕉的。

      香蕉也称之为“开心水果”,然而月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但同时,香蕉是寒性的,伤阳气。而且香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。

      但是一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,以及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

      经期吃香蕉注意事项

      从营养角度来说,香蕉是淀粉丰富的水果,而从中医角度来说,香蕉性寒,可以清热润肠,因此具有促进肠胃蠕动的作用,蛋清脾虚泄泻者却不宜。

      凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

      不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

      因此女人在例假期间可以吃香蕉,适量吃不会对月经造成影响。

      月经期注意事项

      1、经期忌生冷

      因为生冷的时候则是容易引起盆腔血管的收缩,从而导致经血量过少,如果不注意的话,长期以往则会发生痛经,月经紊乱。

      2、补充蛋白质和铁

      月经期间会损失一部分血液,月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物,如瘦肉、鱼、猪肝等,也可适当补充铁之缘片等补血铁剂。

      3、经期不能用冷水洗澡

      冷水的刺激会引起女性经期腹痛,经血不畅。

      4、皮肤敏感宜用棉质卫生巾

      在卫生巾的选择上,应首选棉质的。虽然干爽网面卫生巾吸收快,防回渗性能好,但其纤维质地不如棉质柔软,与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。

      5、经期不要捶打腰背

      月经期间,盆腔充血,会引起腰酸,不少人会习惯地用拳捶腰,这样做会使盆腔充血加重,血流加快,反而使腰酸严重,导致月经过多。


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