• 来月经到底能不能吃巧克力
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2020-12-31

     

     

      巧克力是多数年轻女性喜欢的食品,它热量较高,对人体有脂肪补充的作用,平时适量地吃一些,对女性的身体有好处。但是,来姨妈到底能不能吃巧克力呢?

      有人说来月经不能吃巧克力,因为巧克力糖分高,较甜腻,是引起痛经的“罪魁祸首”;但有人说来月经应吃点巧克力,因为巧克力能起到缓解痛经的作用。至于谁是谁非,西安妇科医院现在来为大家辨别一下吧!
      巧克力,来姨妈到底能不能吃?能!
      巧克力内含丰富的钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等物质,其中的多酚具有一定的抗氧化功能,有助于清除机体多余的自由基,平时适量地吃一点能起到延缓衰老的作用,那么经期吃巧克力又有什么作用呢?
      1、经期吃巧克力有助于缓解不适
      女性来姨妈的时候,经常会表现得烦躁、抑郁、沉闷,这时候,可以给自己来一颗巧克力。因为巧克力可可粉的香味,能刺激人体内咖肽的释放,使人的心情变得愉悦放松;而巧克力独特的丝滑口感和醇厚又能征服许多人的味蕾,使品尝者们在享受的时候暂时忘记各种烦恼。
      2、经期吃巧克力有助于血液畅通
      女性来姨妈之所以会痛经,是因为体内血管血液不畅通导致的,此时来一颗巧克力,可能就缓解痛经的症状。因为巧克力中含有一种苯酚复合物,这种物质进入人体后,能迅速被人体吸收,有助血液中的抗氧化物成分增加,对人体血管的血液畅通有着重要作用。
      巧克力虽好,但千万别贪吃!
      经期期间,适量地吃点巧克力有助于缓解经期的各种不适(如烦躁、抑郁、痛经等),但物极必反,凡事强调“度”,女性朋友们不能因为巧克力的各种好处而过分贪吃,如果经期期间摄入过量巧克力,不仅不能起到作用,反而会加重痛经的症状。
      巧克力中含有咖啡因,如果大量摄入咖啡因,会使经期乳房胀痛、痛经的感觉加重。而且,咖啡因还可以促进枢神经系统的兴奋性,会让经期中的你焦虑、坐立难安,更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感。此外,咖啡因也是一种利尿剂,会导致许多重要营养素的流失,从而更会导致机体的免疫力下降。
      总而言之,女性在经期期间一定要注意饮食和保养,对于巧克力这种高热量的零食,大家来姨妈时可以适量地吃一点点,但千万不能多吃,防止乳房胀痛、痛经、焦躁等经期感觉加重。
      仰卧起坐的好处 女性做仰卧起坐提高免疫力
      作为一名女性,一定要懂得去保护女性的健康,所以对于女性来说,一定要提高自身的免疫力,这对预防妇科病非常重要。所以女性的健康问题要让我们高度关注,时刻关注女性的健康,和女性的身体心理,这对女性的生活起到了很大的作用。其实“仰卧起坐对女性的好处非常明显,它可以通过三个方面改善身体素质”。北京体育大学体育教育训练学副教授孙卫星告诉《生命时报》记者,原因包括三个方面:
      首先,锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。
      其次,可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。从而调节中枢神经系统,改善身体抵抗力。
      第三,锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管,加速血液流动,治疗和缓解妇科疾病。


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