• 经期喝水减肥方法 多喝水才是正道
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2021-02-24

     

      经期为什么能减肥呢?因为经期里体内的黄体素影响着体重变化,只要在经期里用对方法,就可以成功减重,赶紧来试试经期减肥法。只要懂得抓住经期这个好时机,使用正确的方法,就可以成功减重。下面为大家介绍经期减肥方法。

      一、女人经期减肥法 

            多喝水才是正道。
      补充膳食纤维有助于减肥。
      经期里想要成功减重,饮食上不妨增加膳食纤维的摄入,有效帮助清除肠道里的脂肪,并促进身体的新陈代谢,从而减轻体重,在经期里多吃五谷类和蔬菜类,可有助于减肥瘦身。
      避免摄入过份咸的食物。
      很多女性在经期前都会出现下半身浮肿和脸部浮肿的现象,那么,在经期中就得少摄入过咸的食物,因为盐摄入过多就会产生水肿,所以,想要在经期里减肥,就得多吃清淡食物,例如麻辣锅、咸花生这些食物都应避免食用。
      多喝水促进代谢。
      也有很多人认为水喝多了就会变得肥胖,特别是在经期里多喝水会水肿,其实如果摄入水份过少,就会影响身体的新陈代谢,对减肥很不利,在经期间,应要多喝水,以促进身体新陈代谢,这样才是减肥的正确方法。
      二、经期减肥误区
      喝茶减肥
      大家都知道喝茶可帮助减肥,也有很大一部分MM认为在经期里喝茶更能令减肥效果加倍,其实这种想法是错误的,经期里喝茶会影响身体的代谢功效,不但减不了肥,甚至会越减越肥哦!
      捶打腰背
      很多MM在经期中腰背会出现酸痛,都会习惯去捶打以缓解酸痛,也认为在经期里经常捶打腰背还可以帮助瘦身,这可是个要不得的错误想法,因为经期腰背酸痛是因为盆腔充血导致的,如果经常捶打腰背的话,会令经血量增多,同时也影响新陈代谢,更难以减掉脂肪。


    转载请注明:http://www.63328999.com/fkyz/2181.html
西安大唐医院版权所有
备案号:陕ICP备16007050号

站点地图: xml地图 txt地图