• 月经期间痛经吃什么好
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2021-07-02

    绝大多数的女生在每个月的那几天会感到烦躁、抑郁,甚至有些女孩会感觉全身乏力,疼痛难忍,月经期间痛经吃什么好?有什么要注意的?

    痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。

    1、少吃过甜或过咸的食物:因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

    2、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

    3、不吃含咖啡 因的食物:它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

    4、食疗:

    (1)牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

    (2)多吃香蕉:香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。


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