• 怎样可以快速缓解痛经 经期有何注意事项
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2021-07-04

    女性在生理期除了要注意清洁卫生等,还要学会缓解经痛的方法。那么,怎样可以快速缓解痛经?经期有何注意事项?

    快速缓解痛经的方法有: 1、痛经时,双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处,也就是带脉穴的位置,可以立杆见影地减轻疼痛感。 2、在痛经开始的时候可以用牛奶或者是食物一起喝止痛药服用,如果是效果好的止痛药20分钟到30分钟就能起效,药效可以持续12小时。 3、经期要注意身体的保暖,在经期的时候要多喝茶,缓解痛经可以在腹部放上热水袋敷一下,又或者是用艾条灸一下小腹。 4、可以弯膝跪下,然后坐在脚跟上,俯身让前额贴近地面,手臂收在身体两边,保持姿势直到感觉不舒服为止。 5、在日常的饮食中,尽量少喝咖啡、茶等,这些食物会使神经变得紧张,造成痛经。

    痛经女性的经期注意事项为: 1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 2、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。 3、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。 4、疼痛发作时可对症处理,口服去痛片可缓解疼痛。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。


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