• 记住这些方法,让你远离痛经
  • 来源:西安大唐医院门诊时间:8:00—17:30发布时间:2021-07-15

    每次来月经的那几天,很多女性都会觉得烦躁、抑郁,甚至有些女孩会感觉全身乏力,疼痛难忍。给不少女性带来折磨,今天我们为大家推荐一些方法,能过让你远离痛经,那么女性如何远离痛经?下面我们一起来了解一下吧。

    女性如何远离痛经?

    1、保持饮食均衡

    少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

    2、不吃含咖啡因的食物

    它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

    3、牛奶加蜂蜜

    每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

    4、多吃香蕉

    香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

    5。注意忌口

    行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

    热敷

    1。保持身体暖和

    非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

    2。多喝热水

    也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。

     


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